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Comment arrêter de fumer ? (Guides pour s'aider soi-même)

TÉLÉCHARGER PDF/EPUB Livres | Pages: 185 | Release: 2003-01-01 | Author: Henri-Jean Aubin, Patrick Dupont, Gilbert Lagrue

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Pour arrêter de fumer et mettre enfin toutes les chances de votre côté, voici, étape par étape, le programme de trois grands spécialistes. Avec eux, apprenez à : - analyser votre dépendance, - renforcer votre motivation, - vous armer contre la dépendance physique et contre la dépendance psychologique, - choisir les meilleurs substituts, - recourir à votre entourage, à une aide professionnelle, - ne pas prendre de poids, - ne pas rechuter. Faites vôtres ces stratégies performantes validées par des années de recherche sur le sevrage et désormais recommandées par tous les médecins. Le Dr Henri-Jean Aubin, psychiatre, est chef de service d'un centre de traitement des addictions où il a développé des programmes comportementaux destinés aux fumeurs. Le Dr Patrick Dupont, médecin généraliste, œuvre au sein de l'Office français de prévention du tabagisme. Le Pr Gilbert Lagrue, spécialiste des maladies vasculaires, se consacre depuis plus de dix ans à la lutte contre la dépendance tabagique. Il a créé l'un des premiers centres français d'aide à l'arrêt du tabac.

Le Plaisir d'arrêter de fumer (Le petit livre)


Une méthode originale et révolutionnaire : en finir avec le tabac, oui, mais sans stress et en y prenant du plaisir !
À 2,99 €.

Vous êtes conscient des méfaits du tabac, vous savez qu'il met en péril votre santé et celle de votre entourage, qu'il est une dépense supplémentaire chaque mois et qu'il possède une véritable emprise sur votre mental et vos émotions. Peut-être avez-vous-même déjà fait des tentatives pour arrêter de fumer, sans succès...



Bertrand Dautzenberg, médecin et professeur de pneumologie, vous présente une
méthode révolutionnaire pour rompre enfin avec le cercle vicieux de la cigarette. En plus de retrouver votre liberté, le but de la démarche est de vous faire
prendre du plaisir à arrêter de fumer. Comment ? Grâce à une approche psychologique et comportementale qui vous aidera à comprendre pourquoi vous fumez et à décortiquer les mécanismes de la dépendance. Vous serez ensuite invité à choisir un substitut nicotinique qui vous convient, afin de diminuer le nombre de cigarettes fumées chaque jour. En choisissant une autre forme de nicotine, l'arrêt se fait alors dans le calme, sans prise de poids, sans insomnie ni irritabilité.


Êtes-vous prêt à essayer ?


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Arrêter de fumer ? (SANTE BIEN-ETRE)

There is no society la soci t a n existe pas C est en octobre que Margaret Thatcher prononce ces mots Depuis son message a t entendu par l ensemble des classes dominantes occidentales Il a pour cons quence la grande s cession du monde d en haut qui en abandonnant le bien commun plonge les pays occidentaux dans le chaos de la soci t relative La rupture du lien y compris conflictuel entre le haut et le bas nous fait basculer dans l a soci t D sormais no more society La crise de la repr sentation politique l atomisation des mouvements sociaux la citadellisation des bourgeoisies le marronnage des classes populaires et la communautarisation sont autant de signes de l puisement d un mod le qui ne fait plus soci t La vague populiste qui traverse le monde occidental n est que la partie visible d un soft power des classes populaires qui contraindra le monde d en haut rejoindre le mouvement r el de la soci t ou bien dispara tre Le lambeau a t crit par Philippe Lan on qui connu comme un auteur et ont crit beaucoup de livres int ressants avec une grande narration Le lambeau a t l un des livres de populer sur Il contient pages Ce livre a t tr s surpris en raison de sa note top et a obtenu environ best avis des utilisateurs Donc apr s avoir termin la lecture de ce livre je recommande aux lecteurs de ne pas sous estimer ce grand livre Vous devez prendre strong Le lambeau strong que votre liste de lecture ou vous serez regretter parce que vous ne l avez pas lu encore dans votre vie